Nie jestem wielką fanką sportu. Ćwiczenia w domu czy na siłowni szybko mnie nudzą i mało jest aktywności fizycznych, które naprawdę polubiłam. Kiedyś często chodziłam na basen, ale musiałam zrezygnować z pływania ze względu na częste i nawracające infekcje ucha oraz dużą wadę wzroku, która utrudniała mi funkcjonowanie na basenie. Mimo to, znalazłam kilka aktywności, które sprawiają mi przyjemność i które z chęcią praktykuję na co dzień.
Hula Hoop
Jedną z moich ulubionych form aktywności fizycznej jest kręcenie hula hoop. Używam koła z obciążeniem, bez wypustek, o wadze ok. 1 kg. Ta forma ruchu przynosi wiele korzyści: wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, pomaga wyszczuplić talię oraz poprawia koordynację oraz równowagę.
Rower
Jazda na rowerze to dobry sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu i odkrywanie nowych miejsc. Ta aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie nóg, poprawia kondycję oraz zadbać o linię, jedna godzina wolnej jazdy na rowerze to ok. 400 spalonych kcal.
Spacery
Ostatnią, ale nie mniej ważną, aktywnością są spacery. Często wybieram się na spacery sama, zakładając słuchawki i słuchając ulubionej muzyki, ale lubię też spacerować w towarzystwie, umilając czas rozmową. To dla mnie chwila relaksu i wyciszenia.
Nie każdy jest miłośnikiem sportu, ale troska o ciało jest kluczowa dla naszego zdrowia. Ważne jest, aby znaleźć aktywność fizyczną, która sprawia nam radość i motywuje do regularnych ćwiczeń.
Jakie są wasze ulubione aktywności fizyczne?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za Wasze komentarze, staram się na wszystkie odpowiadać na bieżąco.
Jeśli podoba Ci się mój blog, zapraszam do obserwowania, jeśli Twój mnie zainteresuje, dodam go do swojej listy czytelniczej :)