Autumn sadness? No, thanks. Jak nie dać się jesiennej chandrze?

Okres jesienno-zimowy to ciężki czas dla wielu z nas. Dni stają się krótkie, zimne i deszczowe. Człowiekowi brakuje naturalnego światła, zwłaszcza, jeśli wstaje rano, gdy jest jeszcze ciemno a do domu wraca, gdy słońce już zaszło. U mnie dodatkowo dochodzą problemy z częstymi bólami głowy, które wywołane są przez zmiany ciśnienia i pogody. Najchętniej w takie dni zagrzebuję się w ciepły koc, z tabliczką czekolady i kawą. Do tego ulubiony serial lub książka i tak mija mi czas wolny. Nie ma nic złego w leniuchowaniu po pracy, o ile nie zdarza się to nagminnie. Praca to jedno, ale trzeba też ogarnąć inne rzeczy; zakupy, sprzątanie, gotowanie itp. Myślę, że warto wypoczywać w taki sposób, aby nie popadać w jesienną apatię i notoryczny brak motywacji do czegokolwiek. Jak to zrobić? Mam dla Was kilka sposobów na odzyskanie energii do życia w te ciemne i smutne dni.

1. Aktywność fizyczna przede wszystkim

Odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć, zauważyłam dużą poprawę w swoim samopoczuciu. Czuję się lepiej, mam więcej energii. Dodatkowo praca nad sobą daje mi satysfakcję i zachęca do dalszych wyzwań. Nie każdy lubi ćwiczyć w pojedynkę, więc polecam zajęcia grupowe typu fitness, joga lub moje ostatnie odkrycie: zumbę. Szybki i żywiołowy taniec, nie tylko pozwala na spalenie kalorii, ale także poprawia humor.

2. Energetyczna muzyka pomaga w codziennych obowiązkach

O ile przyjemniejsze staje się sprzątanie przy akompaniamencie ulubionego zespołu. Można uwinąć się z obowiązkami, a jednocześnie naładować się potężną dawką optymizmu. Podśpiewywanie i tańczenie w trakcie mile widziane :)

3. Spotkaj się ze znajomymi

Siedząc samemu w domu łatwo popaść w depresję, ale od czego masz przyjaciół i znajomych? Człowiek jest zwierzęciem stadnym i tak ma, że czasem po prostu musi się wygadać. Zamiast zamykać się w 4 ścianach, zadzwoń do dawno niewidzianej koleżanki i zapytaj czy nie ma ochoty wyskoczyć na kawę, może i ona potrzebuje wsparcia w walce z jesienną chandrą?

4. Wyskocz na zakupy

Nic nie poprawia kobiecie samopoczucia tak jak zakupy. Powiedzenie znane od lat, więc musi w sobie skrywać choć ziarno prawdy. Fajnie urwać się od czasu do czasu na shopping i sprawdzić sobie nowy ciuch lub wymarzony kosmetyk. Pamiętaj, jednak żeby nie przesadzać z częstotliwością, bo Twój portfel może tego nie znieść najlepiej.

Jakie są Wasze patenty na jesienną chandrę?